ママ★こみ - 子育て応援コミュニティ
つわりで大変なプレママさんへ
はじめまして、ありんこ♪と申します。子育ての相談と色々な子育てや健康の情報を提供しているサイト”ありんこ♪の子育てと健康相談室”をやっています。チャットや掲示板でママ達とも交流も出来ますよ。薬剤師（きつね♪さんのちょっと先輩です）の免許を持つ、3歳と6歳の2児のままです。
子育てって本当に色々な話や考え方がありますよね。そう、ありの数ほど・・・・そんな中のホンのひとつ、ありんこ♪の話しをちょっとしてみますね。ひとりごとのように・・・。実際私が体験した子育ての中から感じたり発見したりした事がほとんどです。
何かのお役に立てればいいなって思います。
小さな命、おめでとう。でも、つわりはとっても辛いですね。小さな命が息づいている証拠、元気な証拠・・・なんだけれど、やっぱり辛いです。でもこれはままの体が赤ちゃんとちゃんとコミュニケーションしている証拠なんですって。（何ともない人がそうじゃないって事じゃないよ）今のママの体に悪いものを出来るだけ入れたくないって、今の栄養状態で十分だよっていうお便りです。専門的にはホルモンバランスの急激な変化による自律神経のみだれ・・・。食べられるものを回数に分けてとってくださいね。
そして、体を温めることいっぱいしてください。たとえば足湯がおすすめ。洗面器やバケツに足首がつかるくらいの熱い目（45度くらい）のお湯を張って、5〜10分くらい。食事はバランスよくとれるといいですけど、今は豊食の時代ですからたん白は控えめに大豆やお魚を多く取り入れてね。まだまだママが体のためている食事で栄養は足りています。おなかも暖めて上げると赤ちゃんの居心地が良くなりますよ。胃が冷たくなりがちなプレママさんにはおすすめ、ペットボトルに熱い目のお湯(50度くらい）を入れて(あまり熱いとペットボトルが変形します）それをタオルでくるんでおなかに当てくださいね。
子育てって本当に色々な話や考え方がありますよね。そう、ありの数ほど・・・・そんな中のホンのひとつ、ありんこ♪の話しをちょっとしてみますね。ひとりごとのように・・・。実際私が体験した子育ての中から感じたり発見したりした事がほとんどです。
何かのお役に立てればいいなって思います。
つわりで大変なプレママさんへ
小さな命、おめでとう。でも、つわりはとっても辛いですね。小さな命が息づいている証拠、元気な証拠・・・なんだけれど、やっぱり辛いです。でもこれはままの体が赤ちゃんとちゃんとコミュニケーションしている証拠なんですって。（何ともない人がそうじゃないって事じゃないよ）今のママの体に悪いものを出来るだけ入れたくないって、今の栄養状態で十分だよっていうお便りです。専門的にはホルモンバランスの急激な変化による自律神経のみだれ・・・。食べられるものを回数に分けてとってくださいね。
そして、体を温めることいっぱいしてください。たとえば足湯がおすすめ。洗面器やバケツに足首がつかるくらいの熱い目（45度くらい）のお湯を張って、5〜10分くらい。食事はバランスよくとれるといいですけど、今は豊食の時代ですからたん白は控えめに大豆やお魚を多く取り入れてね。まだまだママが体のためている食事で栄養は足りています。おなかも暖めて上げると赤ちゃんの居心地が良くなりますよ。胃が冷たくなりがちなプレママさんにはおすすめ、ペットボトルに熱い目のお湯(50度くらい）を入れて(あまり熱いとペットボトルが変形します）それをタオルでくるんでおなかに当てくださいね。
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