子育て応援コラム - 子育て応援コミュニティ

自分自身の健康管理はもちろん、家族の健康管理もママの役割という家庭も多いと思います。子供の些細な体調の変化などに気づいてあげられるのも、子供の様子をよく知るママであるからではないでしょうか。しかし、ママだって家庭や職場にいろいろストレスもあるし、万能というわけにはいきませんよね。

少しホルモンの話をしますと、女性ホルモン（エストロゲン）には気持ちを落ち着かせる働きがあるので、不足するとイライラします。黄体ホルモン（プロゲステロン）が増えるとゆううつな気分になります。女性には女性特有のリズムがあり個人差はありますが、月経前から月経中はゆううつになりがち。逆に月経後２週間ぐらいは気分よく過ごせますが、次の月経が近づくとまたゆううつに。マタニティーブルーや更年期障害もホルモンの影響によるものです。

こういった女性特有のリズムに振り回されないで、毎日笑っていたいものですが、ストレスがたまったり、気分が滅入ることもやはりあるでしょう。そんな時は趣味を生かしたり、とことんおしゃべりしたりして少し力を抜き家事や仕事から解放される時間を持ってはいかがでしょう。そしてまた、自分や家族のために頑張れる自分に戻るとよいと思います。

健康は宝物。自分自身や家族が輝いていられるよう、普段から気をつけたいですね。また病気になったとしても、現代の医学は日々進歩していますし、人間の治癒力にも素晴らしいものがあります。負けずに頑張りましょう。